关于日本旅游一周的费用预算，综合多个权威来源的信息分析如下：

一、主要费用构成

交通费用

- 机票：

淡季（非夏季）往返机票约3000元人民币，旺季可能上涨至5000元；

- 市内交通：购买一周72小时Suica或Pasmo卡约1500-18000日元（约合人民币1000-1500元），或选择一日周游券等优惠票种。

住宿费用

- 经济型住宿：

东京等大城市普通酒店每晚约8000-15000日元（约合人民币500-1000元）；

- 节省型选择：胶囊旅馆或青年旅舍每晚约4000日元（约合人民币250元）。

饮食费用

- 日常开销：

普通拉面约60元人民币，正餐（如寿司套餐）约1000-2000日元（约合人民币50-100元）；

- 高端餐饮：高档餐厅人均消费约2000-5000日元。

其他费用

- 门票及活动：

部分景点门票约2000-3000日元（约合人民币125-1875元）；

- 购物与娱乐：根据个人消费习惯，预算20000-30000日元（约合人民币1250-1875元）。

二、总费用范围

基础款预算（东京7天）：

机票：3000元

住宿：24000日元（1500元）

餐饮：7天约5000元

交通：15000日元（1125元）

总计约1.5万人民币。

高端款预算（东京7天）：

机票：5000元

住宿：60000日元（3750元）

餐饮：7天约7000元

交通：18000日元（1125元）

总计约2.5万人民币。

三、费用影响因素

行程规划：

- 单日往返东京成本较高，若包含大阪、京都等城市，总费用会增加2000-3000元；

- 购买一周铁路通票可节省交通费用。

住宿选择：

- 高星级酒店费用是主要支出项，经济型住宿可降低30%-50%成本。

餐饮习惯：

- 自助餐或便利店食物性价比更高，高档餐厅会显著增加餐饮支出。

四、建议

预算有限：选择经济型住宿、便利店饮食，并购买交通周游券；

节省技巧：淡季出行、错峰购票、使用折扣券等；

费用波动：机票价格受季节影响较大，建议提前预订并关注优惠活动。