赤峰到西藏旅游的费用大致如下：

跟团游费用

1500元左右的团费，包括拉萨、林芝、羊湖等主要景点。

7天跟团游的费用大约在1600元左右，两人同行有额外优惠。

跟团游总费用大约是1500元每人，往返拉萨的大交通费用为1600元每人，合计每人总费用约3200元。

个人自由行费用

从赤峰到拉萨的往返路费取决于选择的交通工具，飞机价格较高，火车价格适中。

7天自由行费用大约为1560元每人。

其他费用

如果选择自由行，可能还需要考虑住宿、餐饮、景点门票等额外费用。

旅游顾问米瑞的电话是13989999395，可以提供一对一的行程规划和攻略服务。

建议

跟团游：适合第一次去西藏且希望省心省力的人，费用相对固定，景点安排较为合理。

自由行：适合有一定旅游经验且希望自由安排行程的人，需要自行安排交通和住宿等费用。

根据以上信息，你可以根据自己的需求和预算选择合适的旅游方式。如果对具体行程和服务有更高要求，建议联系当地的旅行社或旅游顾问进行详细咨询。