去土耳其旅游需要携带的里拉数量主要取决于您的停留天数、消费习惯以及个人需求。以下是一些建议：

根据停留天数计算

如果您计划停留7天，建议携带超过350美元的现金或等值货币，因为1美元约等于32.32里拉。

对于5天的旅行，建议换汇至少5000人民币，大约相当于4464里拉。

考虑消费水平

土耳其的消费水平因地区和活动而异。在大城市如伊斯坦布尔，一顿饭的费用可能在30-70元人民币之间，而其他小镇或乡村地区可能更便宜。

建议准备一张全币种信用卡，以便在可以的情况下使用信用卡支付，减少现金携带的需求。

携带适量现金

虽然土耳其不是外汇管制国家，但建议携带一些现金以备不时之需，特别是在小商店或市场。

根据最新的汇率信息，1万元人民币可以兑换大约8900土耳其里拉。

注意入境要求

土耳其入境要求每天不少于50美元，因此建议根据停留天数准备相应的现金。

综上所述，如果您计划停留7天，建议携带至少350美元的现金或等值货币；如果停留5天，建议换汇至少5000人民币，大约4464里拉。同时，携带一张全币种信用卡可以方便您在更多场合进行支付。