跑旅游的距离 取决于旅行方式、路况和个人情况。以下是一些关键点：

自驾游

一般建议：每天行驶300公里左右是一个相对合理的距离。

原因：这样的行程安排既能确保驾驶者有足够的时间休息，又能让游客充分享受旅途的乐趣。如果全程走高速公路，大约需要4小时的驾驶时间，而选择国道、省道或县道，则可能需要6小时或更长的时间。

特殊情况：如果自驾游的目的是为了赶路，那么一天自驾七八百公里甚至一千公里也是可能的。

跑步旅游

一般建议：跑步的距离因人而异，取决于个人的身体状况、运动目的和跑步经验。没有一个固定的数字可以适用于所有人。

考虑因素：需要考虑身体的疲劳程度，连续驾驶2-3小时，身体就会开始感到疲劳。如果按照平均车速每小时100公里计算，2-3小时的行驶里程大约在200-300公里。在这个里程范围内，大多数人还能保持较好的精神状态和反应能力，不至于过度疲劳驾驶。

建议

自驾游：如果是为了旅游，建议每天行驶300公里左右，并合理安排休息时间，确保有充足的时间游玩。

跑步旅游：根据个人情况制定跑步计划，注意身体的疲劳程度，避免过度疲劳。

希望这些建议对你有所帮助!