新疆地域辽阔，旅游天数需根据行程规划、旅行目标和个人体力来调整。以下是综合建议：

一、常规旅游天数建议

短途深度游（4-6天）

适合时间紧张的游客，可集中游览乌鲁木齐、天山天池、南山牧场等核心景点，体验高原风光与民族文化。

经典环线推荐

- 北疆环线（7-10天）：包含天山天池、赛里木湖、喀纳斯、禾木等，适合自然风光爱好者，但需注意路途较长且部分区域海拔较高。

- 南疆环线（7-10天）：以喀什、塔什库尔干、帕米尔高原为主，适合偏好人文景观和异域风情的游客。

二、长途探险建议

南北疆大环线（12-14天）

覆盖天山天池、可可托海、喀纳斯、伊犁草原、塔里木沙漠等，适合时间充裕、体力较强的游客，可深度体验南北疆的多样性。

分段游览

- 北疆单独游玩：

7天（如阿勒泰+赛里木湖）

- 南疆单独游玩：7-10天（如喀什+塔县）

这种分段方式可避免疲劳，提升体验。

三、注意事项

季节因素

- 4-5月、9-10月气候宜人，适合户外活动（如徒步、草原游览）。 - 夏季（6-8月）气温较高，需做好防晒；冬季（11月-次年3月）寒冷，需防寒。

交通建议

- 长途驾驶需注意路况，新疆多高原、沙漠，建议包车并遵守限速。 - 避免疲劳驾驶，每2天休息1天。

预算规划

- 消费水平差异较大，建议提前预订住宿并制定预算，避免超支。

四、行程示例（6天北疆环线）

乌鲁木齐：

1天

天山天池：1天

富蕴县：1天

可可托海：1天

布尔津：1天

五彩滩/禾木：1天

喀纳斯：1天

（注：此行程较为紧凑，需根据实际情况调整）

综上，新疆旅游天数建议根据需求选择4-14天，建议结合北疆/南疆分段规划，以充分体验当地风光与文化。