去拉萨度假旅游的费用因个人选择的住宿标准、餐饮、交通方式以及旅游季节的不同而有所差异。以下是一些大致的费用参考：

一般旅游费用

1500~3000元左右，不包括往返交通费用。

淡季（如3月、4月、5月）物价较便宜，费用相对较低。

旺季（如6月、7月、8月、9月、10月）物价较高，费用相对较高。

具体费用构成

交通费用：

火车硬卧往返约1700元左右。

飞机往返价格较高，但淡季可能有折扣。

住宿费用：

淡季每晚20元左右，旺季30元左右。

中档酒店或客栈每晚200元至500元。

餐饮费用：

每天100元至200元。

景点门票：

布达拉宫、大昭寺、八廓街等主要景点门票费用在每人300元左右。

其他费用：

购物、娱乐等个人消费因人而异，预计每人每天100元左右。

旅游季节建议

淡季（3月、4月、5月）物价便宜，旅游人数较少，适合预算有限或希望避开人潮的游客。

旺季（6月、7月、8月、9月、10月）物价较高，旅游人数较多，但景色最美，适合希望体验高原风光和文化的游客。

跟团游与自由行

跟团游价格相对固定，一般2000-3500元不等，包含交通、住宿、餐饮和景点门票。

自由行费用较难预估，需根据个人选择和消费水平来定，建议提前规划并预订住宿和交通。

综合以上信息，如果选择淡季去拉萨旅游，预算在2000元左右；如果选择旺季去，预算在3000元到4000元之间。建议提前规划，根据个人需求和预算选择合适的交通方式和住宿标准，以节省费用并确保旅行顺利。