青岛到拉萨目前没有直达火车，需通过其他城市中转。以下是主要交通方式及费用信息整理：

一、火车出行方案

分城市中转

- 青岛→郑州/北京→拉萨

- 青岛到郑州/北京无直达火车，需先乘动车至济南（约1.5小时，票价120元），再转乘前往乌鲁木齐的火车（硬座319元、硬卧369元、软卧813元）。

- 青岛到西安也可作为中转站，但车程较长（约23小时），硬座189.5元、硬卧343.5元。

- 青岛→西安→拉萨

- 青岛乘动车至西安（T224次，硬座296元、硬卧650元、软卧1008元），再转乘拉萨火车（硬座296元、硬卧650元、软卧1008元）。

硬座/卧铺总费用估算

- 经济型方案（青岛→郑州→乌鲁木齐）：约543.5元（硬座）

- 舒适型方案（青岛→北京→乌鲁木齐）：约912元（硬卧）

- 高卧方案：

约1782元（硬卧）

二、注意事项

车次选择

- 青岛到拉萨的火车班次较少，建议提前通过12306或第三方平台查询最新车次，避免耽误行程。

- 郑州、北京、西安等地有较多班次，可根据时间灵活安排中转。

费用对比

- 火车费用（硬座/卧铺）约为飞机票价的2-3倍，建议提前预订火车票以节省时间。

三、其他交通方式

飞机：

青岛胶东国际机场至贡嘎国际机场，经济舱票价约1000元（2025年3月数据），但需注意航班间隔8小时以上且仅限中转。

建议根据预算和时间需求选择中转方案，并提前规划行程。