去日本旅游度假的费用因个人需求和旅行方式的不同而有所差异。以下是一些大致的费用估算：

一般预算

10天行程：如果预算为10000元人民币，淡季出行且选择经济型住宿和交通，可能够用，但若要享受更好的服务和景点，15000元人民币左右是必要的。

5-7天行程：普通打工人去一趟5-7天的日本旅行，费用大致在8000元至15000元之间。

高端预算

10天行程：如果选择高端酒店和享受更多特色服务，费用可能会更高，旅行期间的保险费用也需要考虑在内，大概需要1.5万-3万元人民币的费用。

7天行程：跟团日本五日游的费用大约在5000元左右，个人游则可能贵一半。

详细费用构成

机票：国内一线城市到日本的机票费用在淡季约2000元，旺季可能更高。

住宿：经济型酒店每晚约3000-6000日元（约合200-400元人民币），7晚预算大约在14,000-42,000日元（约合900-2800元人民币）。

餐饮：一顿普通餐饮费用在500-1500日元（约合35-100元人民币），一周饮食费用大约在14,000日元（约合900元人民币）。

景点门票：常规景点门票价格通常在400-600日元（约合20-30元），主题公园门票大约500-800元。

交通：如果选择JR Pass，一周的交通费用大约在62,650-95,650日元（约合4200-6500元人民币）。

建议

提前规划：提前预订机票和住宿可以节省不少费用。

选择合适的时间：淡季出行通常比旺季更经济。

考虑跟团游：跟团游可以节省一些开支，尤其是交通和住宿费用。

合理安排餐饮：选择经济实惠的餐厅和便利店便当，可以大大降低饮食成本。

根据以上信息，你可以根据自己的需求和预算，制定一个详细的日本旅游计划。