云南7天旅游费用因行程安排、住宿标准、交通方式及消费习惯差异较大，以下为综合估算及建议：

一、费用范围概览

经济型预算（3000-4000元/人）

- 住宿：青年旅社或经济型酒店，每晚约100-200元

- 餐饮：街头小吃或经济型餐厅，每天约50-100元

- 交通：公交、步行或拼车，每日约50元

- 门票：部分景点联票约150-200元/天，七天约1050-1400元

- 其他：保险、小费等杂费约200-300元

中端预算（4000-6000元/人）

- 住宿：三星级酒店或特色民宿，每晚约200-400元

- 餐饮：普通餐厅，每天约100-200元

- 交通：包车或景区直通车，每日约100-150元

- 门票：部分热门景点单独购票约200-300元/天，七天约1400-2100元

- 其他：导游服务、保险等约300-500元

高端预算（6000元以上/人）

- 住宿：豪华酒店或度假村，每晚400元以上

- 餐饮：高档餐厅，每天200元以上

- 交通：私人包车、直升机或高端旅游团，每日200元以上

- 门票：VIP门票或特殊体验项目约300-500元/天，七天约2100-3500元

- 其他：购物、私人导游、高端保险等约500元以上

二、主要费用构成

交通费用

- 往返机票（提前预订）：1000-2500元（北京/上海/广州）

- 景区内交通：公交、包车或景区直通车每日50-200元

住宿费用

- 经济型：100-400元/晚

- 中端：200-400元/晚

- 高端：400元以上/晚

餐饮费用

- 每天50-400元，取决于餐厅档次

门票费用

- 普通景点联票：150-200元/天，七天约1050-1400元

- 个别热门景点（如大理洱海）：约300-500元/天

其他费用

- 保险：50-200元/人

- 小费：导游服务100-300元/天

三、费用控制建议

提前规划：

通过携程、去哪儿等平台预订机票和酒店，利用套餐优惠

选择性价比高的住宿：

优先考虑青年旅社或经济型酒店

错峰出行：

避免节假日高峰期，降低交通和景区费用

自助游更经济：

自行安排交通和餐饮，比跟团省30%-50%

四、参考行程示例（经济型）

昆明：住青年旅社，每天预算200元，含滇池、大理古城等景点门票及交通

大理：租电动车环洱海，住宿洱海民宿，每天预算300元

丽江：古城内住宿，含玉龙雪山门票及索道，每天预算350元

以上费用为估算值，实际支出可能因季节、汇率及个人消费习惯有所浮动。建议根据需求选择合适方案，并提前做好预算规划[