西藏旅游的费用因行程安排、住宿选择和交通方式的不同而有所差异，以下是综合多个来源的详细分析：

一、基础费用构成

交通费用

- 机票：

从中国主要城市飞往拉萨的机票价格约2000-3000元；

- 火车：青藏铁路硬卧约1000元；

- 当地交通：包车每日500-1500元，公共交通或拼车经济型选择。

住宿费用

- 酒店/客栈：

经济型酒店300-1000元/晚，客栈100-300元/晚，寺庙50-100元/晚。

餐饮费用

- 日常开销：

藏式火锅100-200元/份，糌粑饭50-100元/份，特色小吃更实惠。

景点门票

- 主要景点：

布达拉宫200元、大昭寺85元、纳木错80元等。

二、不同旅行方式的费用对比

跟团游

- 7天套餐：

价格区间1400-2000元/人，含交通、住宿、部分景点门票及导游服务；

- 推荐旅行社：西藏青年国际旅行社（13989999395）提供一站式服务。

自由行

- 预算控制：

通过规划住宿、拼车及选择淡季出行，人均费用可低至1200-1500元；

- 节省建议：避免旺季（如暑期）出行，优先选择经济型住宿和公共交通。

三、费用影响因素

季节差异：夏季（6-8月）价格稍高，春秋季节更实惠；

行程长短：7天行程比6天略高，但整体性价比更高；

消费习惯：选择青旅或民宿可降低住宿成本。

四、总结建议

跟团游适合首次旅行者，推荐选择口碑良好的旅行社（如西藏青年国际旅行社）；

自由行可通过精细规划节省费用，人均预算可控制在1500-2500元；

旺季提示：提前预订机票和住宿，避开旅游高峰期。

以上费用为参考范围，实际支出可能因个人选择和突发情况有所浮动。