去日本旅游的自费费用因个人需求和旅行方式的不同而有所差异。以下是一些大致的费用估算：

基本费用

机票：往返机票费用因出发地、旅行季节和提前预订情况而异，一般在2000元至1万元人民币之间。

住宿：住宿费用因城市和酒店档次而异，经济型酒店每晚约150元至500元人民币，中档酒店每晚约500元至1000元人民币，高级酒店每晚超过1000元人民币。

餐饮：简单的快餐或便利店餐点每餐约30元至80元人民币，中档餐厅每人约100元至200元人民币，高级餐厅每人超过300元人民币。

交通：日本交通费用较高，地铁和公交车票价一般在2元至10元人民币之间。购买JR Pass（日本铁路通行证）可以节省交通费用，7天普通JR Pass约29,650日元（约合2000元人民币）。

景点门票：日本有许多著名的景点，门票价格在500至2000日元之间，假设每周参观5个景点，预算在5000至10,000日元之间。

其他费用

签证费用：个人旅游签证费用约300至1000元人民币。

购物和娱乐：这部分费用因人而异，建议根据个人兴趣和预算进行安排。

总费用估算

经济型旅行：如果选择经济型住宿和餐饮，每天预算约300元人民币，一周总费用约2100元人民币。

中档旅行：如果选择中档酒店和餐饮，每天预算约600元人民币，一周总费用约4200元人民币。

高档旅行：如果选择高级酒店和餐饮，每天预算超过1000元人民币，一周总费用超过7000元人民币。

建议

提前规划：提前预订机票和酒店可以节省不少费用。

选择经济实惠的住宿：如青年旅社或胶囊旅馆，可以大幅降低住宿成本。

自己烹饪：在日本期间，自己烹饪部分餐食可以节省餐饮费用。

购买交通卡：如JR Pass，适合计划多次乘坐火车的游客。

合理安排行程：提前了解景点门票价格，合理安排行程，避免不必要的支出。

根据以上信息，去日本旅游一周的自费费用大致在2100元至10,000元人民币之间，具体费用还需根据个人需求和旅行计划进行调整。