从阜阳到拉萨旅游的预算大致如下：

飞机

单程飞机票价格大约在1500元左右。

往返机票价格大约在2500元到3000元之间。

火车

硬卧价格大约在800元左右。

往返火车票价格大约在1600元到2000元之间。

当地交通和住宿

如果选择自驾游，燃油费大约为4320元（2700公里，百公里油耗8升，92号汽油每升7元）。

过路费大约为1500元。

住宿费按平均每晚400元计算，全程约需10晚，共计4000元。

餐饮费预计每天平均消费200元，全程约需1400元。

景区门票及其他费用

建议预留至少3000元用于门票及其他不可预见费用。

跟团游费用

如果选择跟团游，费用大约在1400元到1600元之间。

综合预算

飞机+跟团游：约2300元到3000元。

火车+跟团游：约2300元到3000元。

自驾游：约14,000元至30,000元。

建议

选择交通方式：飞机和火车费用相近，可以根据个人时间和预算选择。

住宿和餐饮：自驾游需要额外考虑燃油和过路费，但可以更灵活地安排住宿和餐饮。

景区门票：提前了解并预留足够的费用，以应对可能的额外支出。

跟团游：如果对当地旅游不熟悉，选择跟团游可以节省时间和精力，但费用相对较高。

根据以上信息，如果选择飞机和跟团游，预算大约在2300元到3000元之间；如果选择火车和跟团游，预算也在这个范围内。自驾游的费用则相对较高，但提供了更大的灵活性。建议根据个人需求和实际情况进行详细规划。