去西藏旅游需要准备多少衣服，主要取决于旅游的天数、行程安排以及个人对温度的敏感度。以下是一些具体的建议：

基本衣物

内衣裤：建议携带2-3套内衣裤，或者直接带一次性棉质内裤，因为西藏洗衣服不是很方便。

保暖套装：建议携带两套保暖套装，或者一套冲锋衣加上加绒内胆衣服，以应对早晚温差大的情况。

日常穿着

轻薄衣物：白天温度较高，可以携带两套轻薄的短袖短裤或裙子，以便换洗。

外套：晚上气温会骤降，建议携带一件厚实的外套，如三合一抓绒冲锋衣或轻便的羽绒服，以应对低温。

特殊景点

高海拔景点：如果计划去珠峰、纳木错等海拔较高的景点，建议携带更厚的保暖衣物，如羽绒服，因为温差很大。

防晒和护理

防晒衣物：西藏日照强烈，建议携带防晒衣、墨镜和遮阳帽，以保护皮肤和眼睛。

个人护理：携带洗面奶、爽肤水、乳液、补水面膜等护肤品，以应对高原干燥的气候。

鞋子

舒适的鞋子：建议携带一双舒适的休闲鞋或运动鞋，以及一双高帮登山鞋（如果需要徒步）。

总结

综合以上建议，去西藏旅游7天，建议携带以下衣物：

2-3套内衣裤（或一次性棉质内裤）

2套轻薄的短袖短裤或裙子

1套保暖套装（或冲锋衣加加绒内胆）

1件厚实外套（如三合一抓绒冲锋衣或轻便羽绒服）

防晒衣物（防晒衣、墨镜、遮阳帽）

个人护理用品（洗面奶、爽肤水、乳液、补水面膜）

舒适的鞋子（休闲鞋、运动鞋、高帮登山鞋）

根据个人需求和行程安排，可以适当增减衣物。如果追求轻松旅行，可以少带一些衣物，但务必准备好应对早晚温差的保暖衣物。