10月份去西藏旅游的费用大致如下：

一般预算

7天跟团游的费用大约在1500元到1800元之间，这个价格包含了大部分的景点门票、住宿和交通费用。

往返拉萨的大交通费用大约为1600元一个人，所以整个行程下来，包括团费和大交通的费用一共大约为3200元左右一个人。

具体费用构成

住宿：费用取决于住宿标准和住宿天数，一般经济型酒店每晚价格在200-400元之间。

交通：往返拉萨的火车票价格大约为1600元一个人，其他交通费用（如市内交通、景区间交通等）大约为500-1000元。

餐饮：每天的餐饮费用大约在100-200元之间，7天的总费用大约为700-1400元。

门票：布达拉宫等景点的门票价格在旺季会有所上涨，预计总费用在1000-2000元之间。

建议

提前规划：由于10月是西藏旅游的旺季，建议提前预订酒店、门票和交通工具，以确保行程顺利。

选择跟团游：跟团游可以节省很多时间和精力，尤其是第一次去西藏的游客，跟团游可以提供专业的导游服务和安全保障。

注意高原反应：进入高原前，务必做好身体调整，携带必要的药品，以应对高原反应。

综上所述，10月份去西藏旅游的费用大致在3000元到4000元之间，具体费用还需根据个人需求和行程安排进行调整。