汕尾的岛屿旅游资源丰富，以下是主要景点推荐及特色介绍：

一、红海湾遮浪半岛

自然景观

- 被称为“粤东麒麟角”，由红海湾与碣石湾分隔形成，拥有28公里海岸线，沙质细腻，海水清澈，是天然游泳海滩。

- 风车岛是半岛突入海中的半岛，风车群与海景构成独特画面，适合婚纱摄影和观日落。

人文与历史

- 包含南海观音、唐公墓等历史遗迹，是海上运动训练基地，也是多部影视作品取景地。

- 遮浪镇有海鲜美食和传统手工艺，可体验渔家文化。

二、龟龄岛

自然与宗教结合

形似龟背，分赤腊、鹰屿、青屿等五部分，岛上有妈祖庙，吸引信众和游客。周边海湾适合潜水、海钓。

三、风车岛

海岛风光

三个自然村落环绕，风车阵与蓝天白云构成诗意景观，适合徒步和观海。

四、南澳岛

海滩与生态

以优质海滩著称，可进行潜水、冲浪、环岛骑行。岛上有生态保护区，适合自然爱好者。

五、小岛渔村

历史与海岛

清代海岛，四面环海，保留传统渔村风貌，适合探索海岛文化和海鲜美食。

六、元山寺

宗教文化

位于碣石镇，是佛道合一的宗教场所，拥有870多年历史，建筑群和文物展示丰富。

七、海上古堡

网红打卡地

废弃建筑改造而成，与南海寺、红海湾日落景观结合，形成独特海岛风情。

交通与住宿建议：

红海湾：

市内有直达巴士，住宿选择多样，从经济型酒店到度假村均有覆盖。

南澳岛：需乘船或自驾，建议提前规划行程。

凤山祖庙：市区景点，交通便利，周边餐饮和住宿丰富。

以上景点可根据季节选择，夏季适合海岛与水上运动，冬季可体验红海湾的雾凇景观。