到拉萨旅游的费用因行程、交通方式、住宿选择等因素差异较大，以下为综合估算：

一、交通费用（约1000-3000元）

火车

- 硬座往返拉萨约800-1600元（如北京至拉萨），飞机约1000元以上。

- 拉萨市内公交1元/次，打车起步价15元。

包车/拼车

- 拉萨至林芝等周边景点包车费用约4元/公里，全程约1800公里，总费用约7200元。

二、住宿费用（约600-1000元/人）

经济型住宿

- 青旅床位60元/晚，10天费用约600元，但需注意高反问题。

- 普通民宿/酒店200-300元/晚，旺季可能翻倍。

高端住宿

- 五星级酒店或供氧民宿可达300-500元/晚。

三、餐饮费用（约100-200元/人/天）

普通餐食100元/天，素菜约20-30元/份。

四、景点门票（约100-200元）

布达拉宫（含排队费）200元/人，大昭寺80元/人，纳木错往返220元/人。

其他景点（色拉寺60元、小昭寺30元等）可忽略不计。

五、其他费用（约500-1000元）

购物、娱乐等额外支出。

总结预算

经济型旅行（5天）：约3500-4500元

舒适型旅行（7天）：约4500-6500元

高端度假（10天）：约6000元以上

建议

错峰出行：

旺季（5-10月）价格上浮约30%-50%，建议提前预订并选择跟团游。

预算控制：

住宿选择拼房或经济型住宿，景点门票提前购票。

防高反：

初到高原建议选择供氧住宿，避免高反影响行程。

以上费用为综合估算，实际支出可能因个人消费习惯和行程调整有所浮动。