旅游时选择合适的长焦镜头焦段，主要取决于你的拍摄需求和携带的便利性。以下是一些建议：

70-200mm焦段

优点：这个焦段属于长焦，适合拍摄远处的物体，如野生动物、体育赛事等。同时，70-200mm的焦段在拍摄风景时也表现出色，能够拍摄到更广阔的场景，且相对轻便，适合旅游携带。

缺点：重量较重，长时间手持拍摄会比较累。

100-400mm焦段

优点：这个焦段更适用于需要更远拍摄距离的场景，如城市风光、大型活动、野生动物等。一镜走天下的特性也省去了在户外换镜头的麻烦。

缺点：重量和体积较大，携带相对不便。

28-200mm焦段

优点：这是一个大变焦镜头，适合多种拍摄场景，包括风景、建筑、人像等。一镜走天下的特性同样省去了换镜头的麻烦。

缺点：画质可能不如定焦镜头，且在某些情况下可能不如70-200mm焦段灵活。

建议

如果你注重便携性和多功能性，建议选择 70-200mm或 28-200mm的焦段。这两个焦段既能满足大部分拍摄需求，又相对轻便，适合旅游携带。

如果你需要更远的拍摄距离，且不介意携带较重的设备，可以考虑 100-400mm的焦段。这个焦段在拍摄大型场景和野生动物时表现出色，但重量和体积较大，需要权衡携带的便利性。

最终选择应根据你的具体拍摄需求和旅行计划来决定。