旅游时携带充电宝的规定如下：

额定能量不超过100Wh的充电宝：

可以直接随身携带上飞机，无需航空公司批准。常见的20000mAh及以下的充电宝，在标称电压为3.7V或3.8V的情况下，其额定能量通常在100Wh以内，可以顺利通过安检登机。

额定能量超过100Wh但不超过160Wh的充电宝：

需要提前到值机柜台申请批准，开具批准放行单后，每人最多可随身携带两块。

额定能量超过160Wh的充电宝：

不能通过安检，严禁携带。

携带数量限制：

每位旅客不得携带超过两个充电宝。

建议

选择合适容量：根据旅行的时长和电子设备的使用情况，选择合适容量的充电宝。短途旅行可以选择5000mAh或10000mAh的充电宝，长途旅行则建议选择20000mAh或更大容量的充电宝。

提前申请：如果携带的充电宝额定能量超过100Wh但不超过160Wh，务必提前到机场值机柜台申请批准。

妥善保管：充电宝应随身携带，避免摔打、震动或粗暴对待，确保其安全。

这些规定旨在确保飞行安全，避免因充电宝问题引发火灾等安全隐患。