旅游休息间隙的合适时间主要取决于个人的体力状况、旅行环境以及活动强度。以下是一些建议：

一般情况

每天至少安排2-3小时的休息时间，以保障体力和精力的恢复。

高海拔地区

如丽江、迪庆等地，由于高原反应的可能性，建议每天至少安排4-5小时的休息时间以适应高原气候。

城市游览

在游览大理、昆明等城市时，每天2-3小时的休息时间一般足够，因为这些地区的气候相对较为宜人。

户外活动

如果计划参与徒步、登山等户外活动，建议适当延长休息时间，每天至少安排3-4小时，以防止过度疲劳。

轻松旅行

对于轻松的旅行，建议每两小时休息一次，每次20-30分钟，中午最好找个地方小睡一会。

高海拔活动

在高海拔地区进行活动时，每爬升100-300米应测一下血氧值，感到不适时需要及时休息。

综合考虑，旅游休息间隙的合适时间应根据具体情况进行调整。一般来说，每天至少安排2-3小时的休息时间，对于高海拔地区或户外活动，则需适当延长休息时间。同时，根据个人体力和活动强度，可以灵活调整休息频率和时长。