旅游日常消耗的热量因人而异，主要取决于旅游方式、目的地、个人体重、活动强度等因素。以下是一些大致的参考数据：

一般旅游活动

步行速度约为4-5公里/小时，每小时消耗约200-300卡路里。

如果每天步行时间较长，如徒步旅行或长时间游览景点，消耗的热量会显著增加。

餐饮

午餐：一份四川火锅约消耗300-400卡路里，麻婆豆腐约200卡路里。

晚餐：串串香、冒菜等四川晚餐约消耗200-300卡路里。

如果旅游期间饮食丰富，包括各种当地特色美食和高热量食物，热量摄入会相应增加。

住宿和活动

海岛度假：如果酒店提供全包服务，包括无限餐饮，热量摄入会显著增加。

需要暴走的地方：如日本等地，旅游活动量较大，消耗的热量也会较多。

基础代谢和活动需求

正常人每天消耗的热量与体重有关，一般为2500-3500千卡。

如果进行重体力活动，如搬运、攀岩等，消耗的热量可能会达到4000千卡以上。

个体差异

性别：男性通常需要的热量比女性多，因为男性身体中的肌肉比例通常比女性高。

年龄：随着年龄的增长，人体新陈代谢率会降低，因此需要的能量也会相应减少。

体重和身高：体重和身高较大的人通常需要更多的能量。

建议

合理饮食：旅游期间要注意饮食均衡，避免过度摄入高热量食物。

增加活动量：通过徒步、参观景点等方式增加活动量，有助于消耗更多热量。

注意休息：适当的休息和睡眠也是保持良好体力和健康的重要因素。

根据以上信息，一个普通成年人每天在旅游中的热量消耗大约在2000-3000卡路里之间，具体数值还需根据个人实际情况进行调整。