东北旅游的费用因多种因素而异，包括出行时间、住宿标准、交通方式以及旅游路线等。以下是一些大致的费用估算：

自由行

预算：2000-4000元人民币。

主要开销：交通费用（飞机或高铁）、住宿费用、餐饮费用、景点门票等。

跟团游

预算：1000-3000元人民币。

主要开销：交通费用（含团费）、住宿费用、餐饮费用、景点门票、导游服务等。

具体行程费用

5天4晚：

人均预算：约1480元人民币。

费用包含：交通、住宿、餐饮、部分景点门票等。

具体行程：可以选择性价比较高的交通和住宿方式，避免高峰时段的额外开销。餐饮和购物方面，尽量选择当地的小吃和集市，能有效控制费用。

其他费用

门票：如长白山、沈阳故宫等景点门票，预计在300元左右。

餐饮：每日三餐，品尝当地特色美食，预计在200元/天。

购物和娱乐：视个人消费习惯而定。

建议

提前规划：根据出行时间和目的地，提前规划好行程，选择合适的交通和住宿方式。

选择性价比较高的服务：跟团游时，选择口碑好、性价比高的旅行社，避免强制购物和额外消费。

合理安排餐饮：尽量选择当地小吃和集市，既能品尝到地道的东北美食，又能有效控制费用。

根据以上信息，您可以根据自己的需求和预算，选择适合的旅行方式和行程安排，确保在东北的旅行既愉快又经济。