热浪岛位于马来西亚丁加奴州海岸外45公里处，从吉隆坡到热浪岛的交通方式主要有以下几种：

飞机：

从吉隆坡乘坐飞机到丁加奴州首府瓜拉丁加奴的苏丹马末国际机场，然后从机场乘坐出租车或摩托车前往墨浪码头，再乘船前往热浪岛。全程大约需要2小时飞行时间加上1小时船程，总共约3小时。

长途汽车：

从吉隆坡乘坐长途汽车前往登嘉楼，然后从登嘉楼乘坐船前往热浪岛。全程大约需要4-5小时车程加上1小时船程，总共约5-6小时。

自驾：

如果选择自驾，从吉隆坡到登嘉楼需要大约6小时的车程，然后从登嘉楼到热浪岛需要1.5小时的船程，总共约7.5小时。

综合考虑，乘坐飞机是最快捷的方式，大约需要3小时；而自驾则需要最长的时间，大约需要7.5小时。建议根据个人时间和预算选择合适的交通方式。