高原是指海拔 3000米以上，地势相对平坦或起伏较小的广阔地区。以下是相关补充说明：

一、海拔划分标准

3000米以上：

医学上定义为高原地区，此时段开始出现高原缺氧性反应，且随海拔升高，发病率逐渐增加。

500米-3500米：

部分资料归类为高海拔，多数人可适应。

3500米以上：

属于超高海拔，个体差异决定适应能力，可能引发严重高原反应。

二、典型高原举例

青藏高原

- 世界最高高原，平均海拔 4500米，被称为“世界屋脊”“第三极”，包含纳木措、青海湖等著名湖泊。

巴西高原

- 面积最大高原，平均海拔 4000米，以农业和矿产资源著称。

云贵高原

- 中国四大高原之一，平均海拔 1800米，地形起伏较大，属分割高原。

三、高原旅游注意事项

适应期：

海拔3000米左右开始适应，5000米以上需更长时间。

健康风险：超过5500米可能引发高原脑水肿、肺水肿等严重疾病。

旅行建议：

携带防寒衣物，高原地区昼夜温差大；

避免剧烈运动，初到高原建议缓慢行动；

高原反应可通过休息、补充水分和药物缓解。

四、特殊说明

部分资料将海拔 1000米以上定义为高原，但这一划分更侧重地形特征（如大面积隆起），与医学定义存在差异。实际旅游中，3000米作为分界线更具实用价值。