青海的旅游景区海拔高度如下：

倒淌河：

位于青海省海南藏族自治州，海拔约3300米。

青海湖：

藏语名为“措温布”，水体面积达4540.98平方公里，海拔在3000米以上。

布喀达坂峰：

海拔6860米，是青海省的最高峰，位于昆仑山中阿尔格山东端与博卡雷克塔山西头交接处。

西宁市：

海拔约2295米。

湟中县塔尔寺：

海拔约2600米。

平安县平安驿：

海拔约2125米。

民和川口镇：

海拔约1780米。

循化县积石镇：

海拔约1800米。

循化县孟达乡：

海拔在1600-2500米之间。

孟达天池：

海拔约2500米。

互助县北山乡：

海拔约2295米。

海北藏族自治州海晏县：

海拔约3080米。

门源县：

海拔约2800米。

祁连县八宝镇：

海拔约2900米。

黄南藏族自治州同仁县隆务镇：

海拔约2491米。

坎布拉镇：

海拔约2100米。

泽库县：

海拔约3200米。

果洛藏族自治州大武镇：

海拔约3719米。

玛多县城：

海拔约4272米。

玛多县牛头碑：

海拔约4610米。

错洼尕什则多卡山黄河源头：

海拔约4492米。

玉树藏族自治州玉树县结古镇：

海拔约3681米。

大柴旦翡翠湖：

位于青海省海西蒙古族藏族自治州境内，海拔约2800米。

建议：

由于青海平均海拔在3000米以上，游客在前往高海拔地区时，应做好高原反应的预防措施，如携带常用药品、注意保暖和防晒。

在计划行程时，可以根据个人身体状况和适应能力选择适合的景点和路线。