青海旅游的费用因旅行方式、季节和行程差异较大，以下为综合参考信息：

一、交通费用

长途交通

- 飞机：

北京至西宁往返机票约1500-3000元；

- 火车：硬卧600-1000元/人，软卧1000-1500元/人；

- 长途汽车：约400-600元/人。

当地交通

- 包车：

5座轿车200-300元/天，7座SUV 300-400元/天；

- 自驾：油费约0.6-1.0元/公里；

- 公共交通：市内交通费用低至10元/人。

二、住宿费用

经济型酒店：100-200元/晚；

三星级酒店：200-400元/晚；

四星级及以上：400-1500元/晚。

三、餐饮费用

日常餐饮：小吃10-30元/份，正餐40-100元/人，高档餐厅100-300元/人；

团餐：含餐的两日游套餐约450-599元/人（不含门票）。

四、门票费用

主要景点：青海湖100元/人，茶卡盐湖60元/人，塔尔寺80元/人；

大环线套餐：七天西宁张掖阿涛青海湖德令哈线路约1700元/人。

五、其他费用

导游服务：500-800元/人（自由行）；

保险：建议购买，费用约50-150元/人；

购物娱乐：每日预算100元。

六、费用总结（以7天自由行为例）

预算范围：人均4000-5000元；

核心支出：交通（1500-2500元）、住宿（2800-5600元）、餐饮（280-420元）、门票（140-220元）。

七、省钱建议

选择淡季出行：

夏季（7-8月）费用略高，可提前预订酒店并选择包车；

跟团游：

含餐和交通的套餐性价比高，尤其适合学生和家庭；

自驾游：

油费较低，但需承担车辆租赁和油费。

以上费用为2024-2025年综合数据，实际可能因汇率、政策调整及消费习惯有所浮动。