关于自驾游每日行驶公里数的建议，需结合路况、驾驶习惯和旅行目标综合判断，以下为具体分析：

一、每日行驶公里数的推荐范围

常规路况（高速为主）

每天行驶 300-400公里，耗时约4-6小时。此距离既能保证游览效率，又能避免长时间驾驶疲劳。

复杂路况（国道/省道/县道）

每天建议 300公里左右，耗时6小时以上。复杂路况会显著增加驾驶难度和身体疲劳风险，需适当缩短每日行程。

特殊场景（山区/高原）

- 山区：每日 300-400公里，限速较低（如50公里/小时），需预留充足休息时间。

- 高原（如川藏）：每日 200公里左右，注意高原反应对体力的影响。

二、关键注意事项

避免疲劳驾驶

长时间连续驾驶易引发疲劳，建议每2小时休息一次，活动身体、补充能量。

根据体力和路况调整

体力较弱者或路况较差时，应减少每日行程；反之则可适当增加。

景点规划与时间分配

若包含景点游览，需预留至少半天时间。例如高速路段可安排400公里，含1-2天景点游玩。

装备与安全

携带充足水、食物，检查车辆状况（油量、轮胎等），山区行驶需注意限速和路标。

三、总结建议

理想状态：

高速路段每天300-400公里，综合旅行时间1-2天。

灵活调整：根据实际情况（如天气、景点）调整每日里程，以舒适为主。

通过合理规划，既能享受自驾的灵活性，又能确保旅途安全与愉悦。