根据搜索结果，去日本3天的预算因旅行方式、住宿选择和消费习惯差异较大，以下为综合估算：

一、交通费用

国际机票

- 往返机票价格波动较大，提前购票可能更优惠，预算约2000-4000元人民币。

日本国内交通

- 若选择新干线，7天JR Pass约2000元人民币；

- 若以城市内交通为主（地铁、公交），每日预算约200-500日元（140-350元人民币）。

二、住宿费用

经济型酒店/胶囊旅馆

- 每晚价格约2000-4000日元（130-270元人民币），3晚预算约6000-12000元人民币。

三、饮食费用

每日预算约500-1500日元（35-100元人民币），3天约1500-4500元人民币。

四、景点门票

日本景点门票差异较大，预算约500-2000日元（35-140元人民币），3天可选2-3个景点，总预算约1000-3000元人民币。

五、其他费用

购物、娱乐等额外支出未明确计算，建议预留1000-2000元人民币。

总结预算范围

经济型旅行（青旅+便利店饮食）：约1.5万-2.5万人民币；

舒适型旅行（经济型酒店+常规消费）：约2万-2.8万人民币。

六、费用控制建议

交通：

优先购买7天JR Pass；

住宿：

选择青年旅社或经济型酒店；

饮食：

以便利店便当为主，景点门票提前购票；

景点选择：

东京迪士尼等热门景点门票较贵，可根据兴趣选择性体验。

以上预算为参考，实际费用可能因季节、汇率及个人消费习惯有所浮动。