去拉萨旅游7天需要多少钱，这主要取决于多个因素，包括交通方式、住宿标准、餐饮消费、个人购物和娱乐需求等。以下是一些大致的费用估算：

交通费用

飞机：根据出发地和购票时间不同，价格波动较大。一般来说，旺季机票价格较高，建议提前预订。单程机票价格在1000-3000元之间，来回机票费用约2000-6000元。

火车：硬卧约495-865元，软卧约781-1468元，来回火车费用约448-2980元。

自驾：费用在5000-10000元之间，包括车辆燃油费、高速费和停车费等。

住宿费用

经济型酒店：每晚约200-300元，7晚约1400-2100元。

中档酒店：每晚约400-600元，7晚约2800-4200元。

高档酒店：每晚1000元以上，7晚费用更高。

餐饮费用

每日预算约100-200元，7天约700-1400元。

门票费用

主要景点如布达拉宫（200元）、大昭寺（85元）、纳木错（120元）、羊卓雍错（免费但需包车费用）等，预计总门票费用约500-800元。

其他费用

购物、娱乐、小费等，根据个人消费习惯而定，预计每日预算约100-200元，7天约700-1400元。

综合估算

最低费用（经济型消费）：约3300-4400元（含机票、火车、经济型住宿、餐饮、门票等）。

中等费用（一般消费）：约5000-7500元（含机票、火车或自驾、中档住宿、餐饮、门票等）。

最高费用（高档消费）：约10000元以上（含机票、自驾、高档住宿、餐饮、门票等）。

建议

提前预订：无论是机票还是酒店，提前预订通常能获得更优惠的价格。

选择合适的住宿：根据个人预算和需求选择合适的住宿，既节省费用又能保证舒适度。

合理安排餐饮：西藏餐饮价格适中，但尝试当地特色美食也是旅游的重要部分。

考虑个人消费：购物和娱乐费用因人而异，建议根据个人喜好和预算进行安排。

根据以上信息，去拉萨旅游7天的费用大致在3300-10000元之间，具体费用还需根据个人选择和实际情况进行调整。