拉萨旅游攻略的时间安排，主要取决于游客的兴趣、预算以及想要游览的景点数量。以下是一些建议的时间安排：

三天时间

如果游客对拉萨市内的人文建筑感兴趣，且希望快速游览主要景点，三天的时间已经足够。可以参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，并体验当地的文化和氛围。

四天时间

在三天的基础上，可以额外安排一天游览拉萨周边的景点，如羊卓雍措或纳木错，欣赏壮丽的自然风光。

五天时间

五天的时间可以更全面地游览拉萨及其周边景点，包括布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措、纳木错，以及林芝地区的部分景点，如雅鲁藏布大峡谷。

六天时间

六天的时间可以进一步扩展行程，游览更多的景点，如圣湖玛旁雍措和冈仁波齐，感受更加深入的藏传佛教文化和自然景观。

七天时间

七天的时间可以涵盖拉萨、林芝、山南等地区的经典景点，包括布达拉宫、巴松措、鲁朗、羊卓雍措、雅鲁藏布大峡谷等，同时也有足够的时间适应高原环境，避免高反。

八天时间

八天的时间可以进一步深入游览西藏的其他地区，如日喀则、珠峰大本营、阿里等，适合希望全面了解西藏的游客。

十天时间

十天的时间可以更加充裕地游览西藏，包括拉萨、林芝、山南、日喀则、阿里等地区的经典景点，适合希望深入体验西藏文化和自然景观的游客。

建议

提前规划：由于拉萨的景点较为分散，建议提前规划好行程，并提前预定住宿和景点门票。

适应高原：初次进藏的游客应提前适应高原环境，可以在到达拉萨后先休息一两天，再开始游览。

尊重当地文化：在游览过程中，尊重当地的宗教和文化习俗，遵守景区规定。

根据以上建议，游客可以根据自己的兴趣和时间安排，选择合适的行程长度，以充分体验拉萨的美丽风光和丰富文化。