江苏省内旅游景点的海拔高度如下：

连云港云台山玉女峰：

海拔625米。

常州锅底山：

海拔541米。

南京紫金山：

主峰北高峰海拔448.9米。

镇江大华山：

海拔437.2米。

徐州大洞山：

海拔365米。

苏州穹窿山：

海拔341.7米。

无锡惠山：

海拔328.98米。

淮安裂山：

海拔194.1米。

扬州铜山：

海拔149.5米。

南通狼山：

海拔109米。

宿迁嶂山：

海拔71.2米。

靖江孤山（泰州市）：

海拔55.6米。

白马山（盐城市）：

海拔106.7米。

建议：

如果想要体验江苏省内的自然风光，可以选择去连云港云台山玉女峰，这是江苏省的最高峰，海拔625米，风景非常优美。

对于喜欢历史文化的朋友，南京紫金山是一个不错的选择，这里不仅有美丽的自然风光，还有丰富的历史文化底蕴。

如果想要寻找一个相对较为宁静的地方，可以考虑去苏州穹窿山或者无锡惠山，这两个地方的海拔都在300多米，适合徒步和游览。