红旗渠景区游玩所需时间因游览深度和兴趣点不同而有所差异，具体可分为以下两种情况：

一、一日游可行性

核心景点集中游览

可以在一天内完成纪念馆、青年洞、络丝潭等主要景点的游览。建议上午参观纪念馆了解历史背景，下午沿步道徒步至青年洞（约需3.5公里，含玻璃栈桥、索道等），傍晚返回景区。此路线适合体力较好、时间紧凑的游客。

灵活安排时间

若选择索道上山（索道费用12元），可节省部分体力，但需预留至少3小时（含索道往返、步行及洞穴参观）。若选择徒步上山，时间可缩短至2.5小时左右。

二、深度游玩建议（2-3天）

分区域游览

- 第一天：

主渠沿线（约3.5公里）+文化广场+博物馆，适合全面了解工程奇迹与历史背景。

- 第二天：支渠、坝堰等延伸区域，可结合红军纪念地、烈士陵园等景点，感受红色文化。

深度体验活动

可参与溯溪、滑梯等娱乐项目（夏季丰富），或选择缆车上下山，提升游览体验。

三、注意事项

体力建议：

徒步路线较陡，建议穿着舒适鞋具，体力不足者可选择索道。

交通安排：景区较大，建议自驾或跟团，避免耽误行程。

季节选择：夏季水量充沛，适合体验溯溪等自然景观。

综上，一日游适合时间紧张的游客，而深度游玩则建议安排2-3天以充分领略红旗渠的工程价值与文化内涵。