去日本旅游时，建议携带的日元数量主要取决于您的 旅行计划、个人消费习惯和旅行时长。以下是一些具体的建议：

日常消费

每人每天：建议准备5000至10000日元用于日常消费，包括餐饮、交通、小费等。

住宿费用

东京：经济型酒店每晚约5000日元，高级酒店可能超过20000日元。

其他地区：费用会有所不同，建议提前查询并预算。

交通费用

市内交通：约1000日元。

长途交通：如新干线、飞机等，建议提前购买交通票据，具体费用根据行程而定。

其他费用

门票：普通公园门票约几百日元，迪斯尼等游乐场约五六千日元。

总预算

自由行：建议准备70000-100000日元，以应对可能的额外开销。

跟团游：通常已包含大部分费用，只需携带少量现金用于零花，约50000日元即可。

换汇建议

国内兑换：建议在国内的商业银行兑换，持有护照、签证等材料。一般20万日元以下无需预约，大额建议提前预约。

携带现金：日本海关规定，每位游客可以携带合计相当于5000美元（约6000人民币）的现金出入境，每人每次限定兑换金额为6000人民币（约9万日元）。

信用卡使用

国际信用卡：在日本，大部分大型连锁商铺基本接受银联卡，但小商店主要接受JCB或VISA/MASTER卡。

综上所述，您可以根据自己的旅行计划和消费习惯来制定预算。一般来说，每人每天5000至10000日元的预算可以覆盖大部分的日常消费，但具体金额还需根据实际情况进行调整。如果计划进行高档次消费或自由行，建议多换一些日元。