进藏旅游的合适天数主要取决于个人的假期安排、旅游预算以及身体状况。以下是一些建议：

一周时间

适合初次进藏且希望体验西藏主要景点的游客。

可以游览拉萨、纳木错、林芝、羊湖等著名景点。

7-10天

适合有一定时间和预算的游客，能够游览更多景点，包括日喀则、珠峰大本营、巴松措、大峡谷等。

建议在拉萨至少停留2-3天以适应高原环境。

10-15天

适合希望深入游览西藏，包括阿里等地区的游客。

可以游览阿里南线、阿里大北线等经典线路，体验更多高原风光和独特的人文景观。

2-3天

由于时间仓促，可能只能游览拉萨市区的一些景点，如布达拉宫、大昭寺等。

对于初次进藏且身体条件有限制的游客，建议暂缓进藏。

综合建议

初次进藏：建议至少安排7天时间，以确保有足够的时间适应高原环境并游览主要景点。

时间充裕：可以考虑10-15天的行程，深入游览西藏的各大景点，包括阿里等。

时间有限：如果假期时间较短，建议至少安排5天时间，主要游览拉萨市区和附近的景点。

根据以上建议，你可以根据自己的实际情况选择合适的进藏旅游天数。