新疆和西藏的旅游团报价如下：

西藏旅游团报价

一般路线跟团旺季大概6000元左右，不含大交通，包括拉萨、林芝及其周围、山南及其周围、珠峰大本营、纳木错、日喀则等，不含阿里地区。

西藏7天6晚跟团游，双人出游只要2899元，包含门票、住宿、餐食。

西藏旅游六天跟团报价，两个人去西藏6天人均花费2000元左右。

去西藏旅游跟团的费用大概需要5000元/人，具体费用取决于游玩的景点和选择的用餐、住宿及用车等级。

拉萨-林芝-巴松措-雅鲁藏布大峡谷-纳木错6晚7日游2520元/人，拉萨-羊湖-林芝-巴松措-大峡谷-纳木错7晚8日游2860元/人。

扎西多吉规划的西藏旅游团，7天行程，价格只要1200多元，包括所有景点门票、交通费、住宿和向导服务费。

新疆旅游团报价

新疆一般路线为喀纳斯禾木和伊犁地区为主要观景区、乌鲁木齐周围地区等，不含去新疆大交通费用，大概要6000元左右，不包括喀什人文景区、南疆沙漠公路、独库公路、走法。

新疆六日行程，包括拉萨、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰日落、索松村/林芝市区、达古峡谷、贡德林草原、泽当、羊湖、卡若拉冰川、满拉水库、日喀则等，具体价格未明确。

西藏旅游团报价中提到的新疆部分，如拉萨-纳木措-日喀则-林芝-雅鲁藏布大峡谷8晚9日游，价格为3000多元。

建议：

选择旅游团时，建议详细了解行程内容、包含的景点、住宿标准、交通方式以及费用包含和不含的项目，以便做出更合适的选择。

如果预算有限，可以考虑选择价格较低的旅游团，但要注意选择正规旅行社，确保旅行安全和顺利。

西藏和新疆的旅游资源丰富，可以根据个人兴趣和时间安排选择合适的线路和行程。