到青海旅游的费用因行程选择、住宿标准、交通方式等因素差异较大，以下为综合参考后的费用概览：

一、费用构成

交通费用

- 飞机：

西宁曹家堡国际机场至兰州中川国际机场约1500-2500元（含往返机票）

- 火车：兰州至西宁动车约500-1500元（二等座）

- 自驾：油费+过路费约1000-2000元，租车费用每天200-500元

住宿费用

- 经济型酒店/青旅：

每晚200-800元，7晚约1400-5600元

- 高端酒店：每晚800元以上，7晚费用更高

餐饮费用

- 每天100-200元，7天约700-1400元

门票及景点费用

- 主要景点（青海湖、茶卡盐湖等）门票约300-500元

- 茶卡盐湖门票+小火车约150-200元

其他费用

- 导游服务：每天200-500元

- 购物/纪念品：500-1000元

二、不同行程方案费用对比

跟团游（5天4晚）

- 价格区间：450-699元/人（西宁起止）

- 包含：酒店、车费、导服、保险，不含门票、餐费

自由行（5天）

- 人均预算：1000-1500元

- 推荐：提前预订酒店，选择茶卡盐湖、青海湖等景点组合线路

长线旅行（10天）

- 人均费用：1800元左右

- 特色：覆盖茶卡盐湖、青海湖、敦煌等，含多日住宿及深度游览

三、费用节省建议

选择淡季出行：

6-8月旺季价格较高，3-5月或9-10月费用可降低30%-50%

跟团或拼团：

通过旅行社或自由行平台拼团可降低10%-20%

住宿选择：

优先选择经济型酒店或青旅，避免高端消费

景点门票：

部分景点（如茶卡盐湖）可提前购票或选择套票

四、注意事项

高原费用：西宁海拔2200米，注意预防高原反应，避免额外医疗支出

预算波动：租车、导游等费用因服务等级差异较大，建议提前比价

以上费用为参考，实际支出需根据个人需求和消费习惯调整。