去日本旅游的费用因行程、住宿选择、消费习惯等因素差异较大，以下为综合估算及建议：

一、主要费用构成

机票费用

- 从中国大陆主要城市（如北京、上海）出发，淡季机票往返约2000-3000元人民币，旺季可能上涨至3000-5000元。

住宿费用

- 经济型选择：

胶囊旅馆或青年旅社，每晚约2000-3000日元（约合人民币100-150元）。

- 标准化酒店：每晚约3000-10000日元（1500-5000元人民币），部分高级酒店可达1.5万元/晚。

餐饮费用

- 普通餐食：每餐约1000-2000日元（50-100元人民币），正餐建议预留1500-2500日元/人/天。

交通费用

- 日本铁路周游券（如东京2日券）约700-1000元，市内交通卡（Suica/Pasmo）约1000-2000日元/周。

景点门票与活动

- 门票价格差异较大，如东京迪士尼乐园约1.5万-2.5万日元，京都清水寺等古迹约1000-3000日元。

二、预算参考方案

经济型旅行（7天）：

机票：2000元

住宿：6天×2000日元=1200元

餐饮：6天×1500日元=900元

交通：1万日元

景点：3000日元

总计约1.5万人民币。

舒适型旅行（7天）：

机票：3000元

住宿：4晚×3000日元=1.2万

餐饮：7天×2000日元=1.4万

交通：1.5万日元

景点：5000日元

总计约3.5万人民币。

三、省钱攻略

机票：

提前1-2个月预订，利用特价航线；选择经济舱并关注往返套餐优惠。

住宿：

优先选胶囊旅馆或青年旅社，避免星级酒店；利用Airbnb等平台寻找性价比高的房源。

餐饮：

尝试当地小吃和便当，正餐选择居酒屋或自助餐；避免高档餐厅浪费预算。

交通：

购买交通周游券，使用地铁通票；长途旅行考虑大巴（如东京富士山大巴2060日元）。

景点门票：

提前购票或组团，部分景点可通过折扣券节省费用。

四、注意事项

季节影响：夏季（6-8月）和冬季（12-2月）机票及酒店价格较高，建议避开旺季。

消费水平：日本日常消费较高，但整体性价比仍优于部分欧美国家，建议制定详细预算。

通过合理规划，1.5万-3万元人民币的预算可覆盖日本7天左右的舒适旅行。