根据搜索结果，苏州七天旅游的人均花费约为 1280元，性价比较高。以下是具体分析：

一、费用构成

住宿

选择经济型酒店或特色民宿，人均每晚约180-250元，7天总费用约1260-1750元。

餐饮

每日餐饮预算约150-200元，7天总计约1050-1400元。

交通与门票

- 跟团费用包含交通接送、景点门票及部分导游服务，人均约280-350元。

二、推荐跟团优势

专业导游：

如“微微”导游，提供深度文化解说，增强旅行体验；

行程规划：包含经典景点（如拙政园、虎丘等）及特色活动，节省时间与交通成本。

三、自由行参考

若选择自由行，人均总花费可能略高于跟团（约1500-1800元），需自行安排交通、住宿，并购买门票，但灵活性更高。

建议根据预算偏好选择跟团或自由行，两者都能体验苏州的韵味。